Klucze do sukcesu
16-01-2024
7 min
W tym wpisie opisuję kluczowe kwestie przy nauce samodzielnego zasypiania, które gwarantują szybkie przejście przez trudny początek procesu zmian wokół snu Waszego dziecka.
DECYZJA o wprowadzeniu zmian wokół snu Waszego dziecka. Podejmijcie tę decyzję wspólnie - z partnerem/partnerką, również dlatego, że podczas nauki samodzielnego zasypiania powinniście się wzajemnie wspierać się.
KONSEKWENCJA w działaniu. Kiedy rozpoczniecie naukę samodzielnego zasypiania u Waszego dziecka, utrzymajcie stabilny kurs zmian. Nie cofajcie się, nie zmieniajcie metod z dnia na dzień czy w ciągu jednego dnia, nie korzystajcie z różnych rozwiązań na zasypianie wieczorem, na sen w nocy czy w ciągu dnia. W takiej sytuacji Wasz maluszek nie zrozumie czego od niego oczekujecie, w jaki sposób powinien zasypiać. Rozchwiana sytuacja nie wzmacnia poczucia bezpieczeństwa i często przynosi zamęt w działaniach rodziców, którzy nie wiedzą już czego się "chwycić", aby dziecko zasnęło.
Trzymając się konkretnych rozwiązań dajecie maluszkowi możliwość:
- wzmacniania nowych umiejętności - dzięki temu mają szansę szybko stać się łatwiejsze (co oznacza szybkie zakończenie początkowego etapu nauki, na którym pojawia się płacz)
- zapomnienia o wcześniejszych rozwiązaniach (co również oznacza szybkie zakończenie początkowego etapu nauki, na którym pojawia się płacz)
Pracując jako Certyfikowana Konsultantka ds. Snu Dziecka od 2017 roku nie potrafię przecenić konsekwencji rodziców we wdrażaniu nowych rozwiązań. Z mojej perspektywy metodyczna praca nad zmianą niekorzystnych nawyków okołosennych u dziecka to najważniejszy klucz do sukcesu.
Właściwa HIGIENA SNU DZIECKA. Zanim przystąpicie do zmiany rozwiązania na zasypianie, czyli do rozpoczęcia nauki samodzielnego zasypiania, upewnijcie się, że korzystacie z zasad właściwej higieny snu dziecka. Dlaczego to tak ważne? Dlatego, że sen jest bardzo wrażliwą sferą naszego życia. Przy nauce musimy musimy wiec zwrócić szczególną uwagę na właściwy PLAN DNIA, dobrze przygotowane i bezpieczne MIEJSCE SNU, wyciszający RYTUAŁ PRZEDSENNY oraz inne rozwiązania, które mogą wspierać sen maluszka. Na stronie wyspanamama.online wiedzę o właściwej higienie snu dziecka przekazuję Wam bezpłatnie - zależy mi, aby Wasz maluszek mógł korzystać z pełnowartościowego snu, a wraz z nim cała Wasza rodzina!
Nauka samodzielnego zasypiania nie przyniesie polepszenia snu w nocy, jeżeli dziecko nie korzysta na przykład z właściwego planu dnia: zbyt mała lub zbyt duża ilość snu na drzemkach oznaczać będzie zawsze trudne zasypianie wieczorem i częste pobudki w nocy, a niekiedy zbyt wczesną porę porannej pobudki.
DOBRY PLAN DZIAŁANIA. Naukę zróbcie dobrze! Najlepiej - raz, a dobrze! Dobry plan działania to taki, w którym znajdziecie szczegółowe zalecenia na każdy dzień i na każdą noc podczas nauki samodzielnego zasypiania. Dobry plan działania powinien zapewniać Wam wiedzę o tym, w jaki sposób:
- wspierać dziecko przy zasypianiu wieczorem, aby stopniowo zasypiało coraz bardziej samodzielnie (dziecko musi trafiać do łóżeczka świadome - nie może być za bardzo wyciszone, odkładane do niego "na granicy snu", następnie powinno być przez Was wspierane we właściwy sposób, zaplanowany na dany etap nauki samodzielnego zasypiania)
- przeprowadzić stopniową redukcję nocnych karmień, jeśli jest konieczna
- przywracać sen przy pobudkach w nocy poza porami karmień, ponieważ nie każda pobudka powinna kończyć się karmieniem
- wspierać sen dziecka w trudnej końcówce nocy, kiedy to wsparcie naprawdę jest potrzebne
- wspierać maluszka przy zasypianiu na drzemki/drzemkę uwzględniając stopień trudności, jaki wiąże się ze snem o danej porze dnia
Luźny opis metod, z jakich można skorzystać przy nauce samodzielnego zasypiania, znajdziecie przecież bezpłatnie w internecie. Kupując program nauki samodzielnego zasypiania oczekujcie konkretnych i skutecznych rozwiązań na problemy ze snem u Waszego dziecka.
Dobry plan działania powinien dawać Wam scenariusze na każdą sytuację - np. na trudne zasypianie wieczorem, niezaśnięcie dziecka na drzemkę, zbyt krótką drzemkę, zbyt wczesną porę rozpoczynania dnia, zbyt późne pory snu, silną preferencję na zasypianie przy mamie i oprotestowywanie wsparcia taty, zbyt częste pobudki na nocne karmienia itd.