Płacz przy zasypianiu

Przejście ze stanu czuwania w stan snu może być dla dziecka trudne, ale nie powinno na stałe łączyć się z płaczem. Jeśli maluszek jest zdrowy, trudniejsze chwile dotyczące wyciszania przed snem mogą pojawiać się w związku z okresem intensywnego rozwoju i powinny mijać w ciągu kilku- kilkunastu dni. W tym wpisie opisuję najczęstsze powodu płaczu dziecka przy zasypianiu. 

5 głównych przyczyn płaczu maluszka przy zasypianiu:

Zbyt DUŻE lub zbyt MAŁE zmęczenie

Naszą gotowość na sen regulują dwie siły: zmęczenie i zegar wewnętrzny, który działa zgodnie z rytmem okołodobowym. Wieczorem obydwie siły wspierają się, w ciągu dnia gotowość na sen odczuwamy jedynie dzięki zmęczeniu (zegar wewnętrzny działa przeciwstawnie, utrudnia sen). To dlatego zasypianie na drzemki jest dla dziecka o wiele trudniejsze zasypianie na noc. W każdym przypadku jednak właściwe zmęczenie jest konieczne, aby sen przyszedł łatwo i szybko.

W mojej pracy najczęściej spotykam się z sytuacją, w której przyczyną płaczu przed snem jest PRZEMĘCZENIE, czyli nadmierne zmęczenie dziecka. Przemęczenia oznacza silną reakcję stresową dla małego organizmu - rusza wtedy produkcja hormonów stresu - kortyzolu i adrenaliny. Reakcja stresowa oznacza reakcję "walcz albo uciekaj" - następuje pełna mobilizacja organizmu, która jest przeciwieństwem stanu relaksu i ukojenia, jakiego dziecko potrzebuje, aby zasnąć. Główne przyczyny przemęczenia to zbyt długi czas aktywności lub zbyt mała ilość snu (niespokojne noce, krótkie drzemki, zbyt mała liczba drzemek).

Jeśli przemęczenie pojawi się wieczorem, zaburzy procesy biologiczne prowadzące maluszka do snu. Nagła produkcja kortyzolu wstrzymuje produkcję melatoniny, hormonu snu. Hormon snu pojawia się w naszym organizmie już na 1-2 godziny przed porą snu nocnego, aby jak najlepiej przygotować nas na sen. Przemęczenie sprawia, że w momencie, kiedy odczuwamy potrzebę snu, nasz organizm - od strony procesów biologicznych - nie jest gotowy na sen. Przemęczenie przed drzemką lub snem nocnym oznacza, że dziecko odczuwa zmęczenie, ale nie będzie w stanie zasnąć. Dopiero kiedy produkcja kortyzolu zacznie zanikać, a organizm pozbędzie się już wyprodukowanego hormonu stresu, gotowość na sen stopniowo powróci. Nasze organizmy pozbywają się hormonu stresu poprzez wysiłek fizyczny i łzy - dlatego przemęczone dzieci są hiperaktywne i płaczą, wyraźnie widać, że są w stanie wzbudzenia. Są w stanie zasnąć dopiero po upływie 30-60 minut.

Inna przyczyna, leżąca po przeciwnej stronie, to NIEWYSTARCZAJĄCE ZMĘCZENIE. Kiedy nie odczuwamy właściwej presji snu, zasypianie będzie długie i trudne - w czasie zasypiania tak naprawdę będziemy "dobudowywać" brakujące zmęczenie... Zmęczenie oznacza gromadzenie się adenozyny w mózgu: w miarę, jak receptory adenozynowe wypełniają się cząsteczkami adenozyny, odczuwamy coraz większą presję snu. Ten proces w każdej minucie naszej aktywności; na jego szybkość wpływa 

Całość dostępna po zalogowaniu – założenie konta jest bezpłatne! Aby wyszukać interesujące Cię materiały, skorzystaj z lupki: