Współpraca ze starszakiem przy zasypianiu

Dobra współpraca ze starszaczkiem w porze zasypiania jest ważna - sfera emocji u dziecka jest już na tyle rozwinięta, że nerwowa atmosfera tuż przed snem może przynieść częste pobudki w nocy. Współpraca powinna opierać się na TRZECH FILARACH: bezpiecznej relacji, klarownej komunikacji i... stanowczej postawie rodziców w kwestii wyznaczania granic i przestrzegania ich

PO PIERWSZE bezpieczna relacja z dzieckiem, czyli pełen zrozumienia i miłości kontakt z nim. Dziecko musi czuć się bezpiecznie w każdej sytuacji, w której Wy również uczestniczycie – powinno czuć, że ma w Was oparcie, że może Wam zaufać, że poradzicie sobie z sytuacją, z którą ono sobie nie radzi. Taką sytuacją może być opór przed pójściem spać. Czy wiecie, że w świecie medycyny snu dziecka to główna przyczyna problemów ze snem u starszych dzieci? Wasze nerwowe zachowanie, podniesiony głos czy groźby z pewnością nie pomogą starszaczkowi przygotować się do snu - w sytuacji konfliktowej, w której uczestniczy dziecko, zazwyczaj jest tak, że im bardziej nalegamy na wykonanie przez nie pewnych czynności, tym większy napotykamy opór. Takie "mocowanie się" ze starszaczkiem może dość szybko przynieść reakcję stresową w jego organizmie. A stres, który zawsze oznacza zwiększone napięcie i mobilizację, z pewnością zaburzy procesy biologiczne prowadzące do snu, dzięki którym organizm powinien wyciszyć się i wejść w stan relaksu potrzebny do zaśnięcia.

Dobra relacja między rodzicem i dzieckiem opiera się więc na spokoju po Waszej stronie oraz na akceptacji emocji dziecka – nawet tych, których po prostu nie lubicie i które wywołują w Was frustrację. Akceptacja emocji to umożliwianie dziecku przeżywania wszystkich uczuć, również tych trudnych, w bezpiecznej dla siebie sytuacji tak, aby mogło je poznawać bez obawiania się, że za ich wyrażanie zostanie ukarane.

Trudne emocje mogą towarzyszyć wprowadzaniu nowych (lepszych!) zasad wokół snu starszaka - bądźcie na to przygotowani. Nasz mózg podświadomie broni się przed nowościami, woli korzystać z dobrze znanych, uznanych już za bezpieczne rozwiązań. Dodatkowo, nauka nowych "sennych strategii" i odchodzenie od starych nawyków zawsze oznacza dla mózgu wysiłek - dlatego często jest to trudny proces nawet dla osób dorosłych, świadomych celu tych zmian. Podczas wprowadzania nowych rozwiązań wspierajcie Waszego starszaczka ze spokojem i dużym zrozumieniem dla trudnych emocji, które może przeżywać.

Dobra relacja z dzieckiem oznacza także uważność po stronie rodzica na starania dziecka, aby spełnić oczekiwania. Doceniajcie więc przejawy pozytywnego zachowania dziecka, Wasze pochwały mają nieocenioną moc w zachęcaniu go do współpracy. Kiedy widzicie, że dziecko próbuje zasypiać w łóżeczku, układa się w nim, dostrzeżcie to mówiąc np.: „Ślicznie już leżysz i zasypiasz, bardzo lubię wtedy na ciebie patrzeć”.

PO DRUGIE - dobra komunikacja, czyli używanie słów, które w jasny i precyzyjny sposób opisują Wasze oczekiwania i uwzględniają etap rozwoju dziecka, czyli jego możliwości. Właściwy sposób formułowania komunikatu pomaga starszaczkowi zrozumieć, jakie zachowania są przez Was pożądane, a jakie – nie. Pomocne, proste komunikaty mogą brzmieć, np. „Chcę, żebyś teraz wymył ząbki”, „Nie będziemy czytać pięciu książeczek, dwie nam wystarczą". 

Całość dostępna po zalogowaniu – założenie konta jest bezpłatne! Aby wyszukać interesujące Cię materiały, skorzystaj z lupki: